Fire ting der SKAL være med i min træning.

Træning kan bygges op på mange forskellige måder, og to hold ligner ikke hinanden. Der er forskel på piger og drenge, forskel på egenskaber osv.
MEN, det uanset, så er der en del elementer som jeg altid vil have med til mine træninger. Måske du kan nikke genkendende til nogen af dem?

1. Vi skal altid LEGE.
Træningen starter altid med en leg. Lege kan mange ting. Få pulsen op, ryste holdet bedre sammen socialt, og måske kan nogen af dem lavest i hierakiet pludseligt shine i noget de andre ikke kan. Så en leg skal altid med som opstart på træningen.

2. Jeg bestemmer! Ikke deltagerne
Der kan ikke sættes spørgsmålstegn ved min autoritet til træningen. Siger jeg NEJ, eller kalder til samling, så skal det ske. Det finder man hurtigt ud af.
Jo hurtigere vi får samlet os, og får beskeden, jo hurtigere kan vi komme videre med det sjove.
Hvis en deltager på mit hold ikke kan finde ud af det. Så tager vi altid en snak med deltageren først.
Hør hov, hvad er det der gør at du ikke føler du skal høre efter, når de andre kan etc etc. Hvis det fortsætter, så ryger vedkommende i en slags "skammekrog" og må acceptere at miste privilegier som de andre har. Det kunne være: Du får frugt sidst, vi har ventet på dig hele træningen, nu venter du på at få frugt.
Hvis intet slår til og vi efter en del træninger ikke ser forbedringer, så involverer vi naturligvis forældrene og forklarer at det her skal forbedres, og ellers så må i finde et andet hold eller sportsgren. For det her fungerer ikke.

3. Struktur
Der er altid en tydelig struktur i hvordan jeg kører træningerne. Ofte er der genkendelige ting med, som deltagerne kan føle sig trygge i. Derfra kommer der så også ofte nye ting ind, så der også er variation. Eksempel. Altid styrke øvelser, men ikke altid de samme. Nogen gentages tit, mens nye tilføjes.
Den typiske struktur til mine træninger.
Samling.
Forklaring om dagens træning. (hvad skal der ske, hvornår osv. )
Leg
Opvarmning
Øvelser, spring etc etc.
Samling med frugt til sidst.

4. Samler altid gymnaster ved beskeder/instruktion.
Når vi skal have noget kommunikeret, så samler vi altid gymnasterne, og får helt ro på, og forklarer hvad der nu skal ske. Det giver en helt naturlig ro i salen, når vi lige samles, sidder ned og lytter. Vi får sågar pustet lidt ud. Nogen gange kombineret med en drikkepause.